Nekaj hrane, ki jo vsakodnevno potrebujemo, lahko pridelamo doma, če imamo kmetijo ali vrt. Večina pa nas danes hrano kupuje v trgovinah, na tržnicah ali kmetijah.
Običajno pred nakupom sestavimo nakupovalni seznam.
− ovseni kosmiči − čebula
− bel hruh − oljčno olje
− čokoladni namaz − zelena solata
− puranje meso − cvetača
− klobase − krompir
− mleko − jabolka
a) Živila s seznama razvrsti v skupine,
glede na vsebnost hranilnih snovi.
b) Ugotovi, katera živila ne sodijo med
zdravo hrano. Predlagaj zamenjavo
z zdravimi živili.
c) Iz živil s seznama (in njihovih zdravih
zamenjav) sestavi obrok za kosilo.
Upoštevaj priporočila zdravega krožnika,
ki je predstavljen s shemo na desi.