Speča kača
S sošolci izvedite vajo »speča kača« (lahko se dogovorite, da jo boste izvedli pri športni vzgoji). Vaja pomirja in tako vpliva na delovanje parasimpatičnega živčevja.
Navodila:
- Ulezite se na tla, tako da drug za drugim ležete z glavo na trebuh predhodnika.
- Vsak naj pokrči kolena. Zamižite ter globoko in mirno dihajte s premikanjem trebušne prepone.
- Sprosti se in dihaj v ritmu s sošolci.
- V tem položaju ostanite vsaj pet minut.
Prijetno je spoznanje, da se lahko vsak trenutek povežeš z vsemi.